반응형 당뇨에 좋은 음식1 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 당뇨병 진단을 받았거나 혈당이 불안정한 사람이라면,가장 먼저 바꿔야 할 것이 바로 식습관입니다. “밥만 줄이면 되지 않을까?”“과일도 먹으면 안 되는 거야?”“고기는 완전히 끊어야 하나요?” 이런 고민, 많으시죠?이번 글에서는 당뇨 환자와 예비 당뇨인에게 추천되는 음식들,그리고 식단 구성 시 주의할 포인트를 2025년 기준으로 정리해드립니다.당뇨에 좋은 음식의 핵심 기준✅ 혈당 지수(GI)가 낮은 음식✅ 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품✅ 가공이 덜된 자연식 위주✅ 지방은 적당히, 트랜스지방은 피하기→ 포인트는 혈당을 천천히 올리면서 포만감을 오래 유지할 수 있는 음식입니다.당뇨에 좋은 음식 리스트🥬 채소류 (비전분채소 중심)브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 가지, 버섯 등혈당에 거의.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
